Aucun endroit ne vaut son chez soi
Aucun endroit ne vaut son chez soi
S’il vous faut passer beaucoup de temps chez vous dans les mois à venir, mieux vaut en profiter un maximum. Nous vous proposons quelques idées pour maintenir votre moral au beau fixe et vous garder en bonne santé pendant cette période. Sortir ? Oh non, vous serez trop occupée pour ça…
Faites-vous plaisir en pleine conscience
Vous appréciez un verre de vin pour l’apéritif ? Optez plutôt pour un vin rouge réalisé à partir de raisin charnu dont on a ôté la peau comme le merlot, le cabernet sauvignon, le syrah et la petite sirah, qui contiennent davantage de resvératrol antioxydant. Pour un taux de sucre moindre, préférez un degré d’alcool plus bas et privilégiez les vins bio ou issus d’une viticulture durable afin d’éviter les produits chimiques. Et si vos moments plaisir incluent un petit morceau de chocolat, choisissez-en un à 70 % de cacao minimum : en plus d’être délicieux, il contient moins de sucre.
Restez bien au chaud
Lorsque vous rentrez chez vous après avoir fait votre dose d’exercice quotidien, faites chauffer de l’eau pour le thé et emmitouflez-vous pour passer le reste de la soirée agréablement. Nous avons tout un tas de solutions pour garder les orteils des frileuses bien au chaud, de nos mules en suédine extra douce à nos superbes chaussons montants. Nous avons coutume de dire que nos chaussettes d’intérieur font également un petit cadeau fort sympathique, mais il n’y a pas de mal à se faire plaisir en s’en offrant une paire ou deux par la même occasion.
Vous ne savez pas quoi faire ?
Les associations pour le bien-être et la santé mentale recommandent de garder votre esprit occupé si vous passez beaucoup de temps à l’intérieur. Pratiquez des activités que vous aimez afin de stimuler votre cerveau. Si vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, écoutez des podcasts sur Spotify ou faites un puzzle, vous ferez travailler vos méninges pendant un bon moment !
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Détendez-vous et rechargez vos batteries
S’il est important de rester actif et occupé, pensez aussi à vous reposer. On n’avance pas avec des batteries à plat et certains jours vous n’aurez envie de rien d’autre que de rester allongée dans le canapé. Notre conseil ? Profitez-en ! Installez-vous confortablement, mettez un film et rechargez vos batteries. S’il fait froid dehors, pelotonnez-vous dans une robe de chambre en velours chatoyant ou en polaire duveteux. Et si le cœur vous en dit, jetez un œil à notre collection de tenues de détente et laissez-vous tenter par un nouvel ensemble.
Passez aux fourneaux !
Nous avons tous des plats préférés et réconfortants, mais de nombreux sites comme “Régal” vous proposent de nouvelles inspirations culinaires végétariennes et des techniques pour transformer de grands classiques en plats diététiques et nourrissants. Utilisez jusqu’à la dernière betterave du jardin en confectionnant des brownies à la betterave sans produits laitiers. Laissez-vous gagner par l’esprit des fêtes un peu en avance avec une recette de mince pie (tartelette de Noël aux fruits secs). Ou innovez en cuisinant quelque chose de différent comme une tarte au chou-fleur rôti. On a tendance à l’oublier mais la réalisation d’une nouvelle recette demande beaucoup d’attention et de concentration, la cuisine fait travailler le cerveau sans qu’on s’en rende compte.
Soyez créative
Faites-vous du bien en pratiquant les arts méditatifs ou créatifs, vous libérerez ainsi votre esprit d’une possible anxiété. Vous trouverez tout un tas d’idées sur CreaVea.com. Si le tricot vous semble un peu compliqué, essayez-vous au crochet avec un gros crochet et de la laine épaisse, débutez le macramé ou expérimentez la confection de pompons. Choisissez un motif simple, coloré et avancez un peu chaque jour, une maille à la fois.
Vous aimez les défis ?
Les jeux en ligne sont un excellent moyen d’entrer en contact avec d’autres personnes tout en aiguisant son esprit ! Téléchargez l’application mobile Scrabble® GO et défiez vos amis et votre famille autour d’une partie. C’est deux fois plus drôle, et presque aussi stimulant, qu’un appel visio. Se plonger dans un jeu de lettres est particulièrement bénéfique pour l’esprit et aide à réduire le stress. Et c’est sans compter sur la poussée de dopamine, l’hormone du bonheur, quasi assurée lorsque vous marquerez un gros score.
Alternez flexions et extensions
L’exercice est bon pour le bien-être, physique et mental. Si l’idée d’aller vous promener par temps froid ne vous enchante guère, vous pouvez tout de même rester active dans le confort de votre salon. Pour votre santé, nous vous encourageons à continuer à bouger. Vous trouverez sur les sites internet spécialisés de nombreux conseils et astuces si vous ne savez pas par quoi commencer. Débutez par une pratique douce du yoga dans votre véranda ou votre salon. Consultez les chaînes youtube : des centaines de vidéos gratuites encadreront vos premiers pas et vous permettront d’évoluer à votre rythme.
Et si vous décidez de passer votre temps à la maison, soignez votre style avec David Nieper. Découvrez toute notre gamme de tenues de détente et de lingerie de nuit pour afficher un look décontracté pour vos jours de repos ou vos soirées cocooning.